编者按：有许多事情，我们一直被教导、被影响、认为它们是重要的，值得追求的，但实际并非如此。当你停止做那些消耗你的精力和心神的事情，你的人生将发生不可思议的变化，前提是你必须先认清它们。本文来自编译，希望对您有所启发。
我们一生中曾痴迷许多东西，执着于很多事情，但是它们真的都值得我们为之花费时间和精力、耗费心神吗？
我了解到的一个残酷的事实是，险中求胜不可取。虽然吸引你的那些东西往往看起来很诱人——而且我们可能长期被潜移默化地影响，认为我们非常需要它们——但去追求它们永远是弊大于利的。
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根据我以往的经验和教训，我列出了一些生活中不值得做的事情。我希望你以开放的心态阅读这些内容，可能会帮助你未来避免很多棘手的问题。
人人都想要完美的伴侣、完美的身体、完美的工作、完美的家庭。
但是这世上没有完美的东西。
努力追求尽善尽美和全力以赴是令人钦佩的，但你能得到的最好的结果通常也不会是完美无缺的。完美的状态永远不会真的达到，如果你过于关注你和理想之间的“差距”，那总会令你失望的。
相反，我们应该扪心自问一下，为什么我们经常觉得需要证明自己的完美强大呢？拥抱你不可改变的不完美吧，生活，归根结底，是一种处于努力和妥协之间的平衡状态。
我们知道糟糕的关系是不好的，但“似是而非”的关系——会令你感到时而积极时而消极的情绪——其实也不值得保留。
像这样的“朋友”，我在与他们相处后经常感觉更糟。也许你因为某种原因喜欢他们，但他们也会对你撒谎、欺骗你、侮辱你、打倒你，或给你的生活带来更多压力。
你的人际关系对你的幸福和健康影响非常大，所以对朋友一定要有选择。往往你不会意识到某些人对你的影响实际有多大，直到你把他们从你的生活中移除。
如果你能向别人恰如其分地解释清楚一切，他们最后就会同意你的观点......对吗？
错了。
如果有人不愿意接受你的观点，你真的认为你能改变他们的想法吗？更可能的是，你只会让他们不高兴，同时破坏你自己的心情，最后两边都没落好。我没有做过研究来证明这一点，但我注意到，争论最多的人通常是那些对所有事情都最自以为是的人。
你真的需要每个人都同意你的观点吗？如果是这样，也许你需要审视一下自己，问问究竟为什么要这样。
也许这听起来很熟悉：你喜欢某人，你想成为他们的朋友，于是你坚持和他们约会，坚持和他们一起工作，等等，但他们永远不会付出同样的努力来回报你。然而，因为你喜欢他们，你愿意继续下去。
每当我这样做，最终都会失败。无论我多么想成为某人的朋友，如果他们对我并没有同样的兴趣，我的任何努力都是没用的——承认吧，他们不会像我在乎他们一样在乎我。
你要认识到发生了什么，然后及时放手，你应该去寻找更好的人或者机会。
我对生活了解得越多，就越意识到几乎所有的人（在某种程度上），都在试图证明自己，试图寻求认同。除非你想出家当和尚，否则我不认为你会完全摆脱这种证明自己的欲望，因为它在我们的世界里是如此根深蒂固。
但一味地只求证明自己绝不值得。为了炫耀你有多伟大、多有成就或多么成功而做的事情是一种徒劳的追求，不会有什么结果。相反，当你在做这些事情时，试着变得有意识一些，这样的话，至少你可以控制这种执念，而不是让它控制你。
我曾经把自己的处境归咎于很多因素，我花了很多时间去琢磨为什么其他人有某些优势，生活得更容易，等等。
然而这对我没有任何帮助，我这样做只是出于我的低自尊和不安全感。更糟的是，因为把自己视为受害者，我把外部因素看得无比重要，不仅浪费了精力去内耗，还总是感到愤怒和怨恨。
是的，的确有一些制度化的障碍，是不公平的，有偏见的。但仍然有很多东西是我可以控制的，我仍然可以利用我的机会，努力工作、学习，做更多的事情。
充分掌控你的生活，在你的环境中做你力所能及的事。一旦你开始这样做了，就会增强自己的能力，不再把精力浪费在无法改变的事情上，你会开始获得成果。
通常情况下，我们使用社交媒体与其说是分享内容，不如说是用来观察他人。然而，你越是看别人展示出的各种精彩，你对自己的生活就越是感觉糟糕，越是感觉自己落后了，尽管你并不知道他们的真实生活到底是什么样子。
“如果我们只想快乐，那就很容易；但我们想比别人更快乐，这就很困难，因为人们总是认为别人比自己更快乐。”——Charles de Montesquieu
一个事实是，许多人在社交媒体上夸大了他们的生活。你不要落入这个陷阱。不要再总是看着别人的生活羡慕，苦苦思索为什么你不能像他们那样。排除这些干扰，专注做你自己的事吧。
Gary Vaynerchuk，我并不总是同意他的观点，但是他有一句话我很喜欢：“快钱是危险的钱”。
追求财富、承担风险这些并没有错。但是，如果你只是在追逐“风口”或某些热门，希冀从中能够快速致富，这可能不值得做。
稳妥起见的措施是：做好你的功课，多与专中能通，谨慎论证你的假设，规避缺点，不要把你所有的鸡蛋放在一个篮子里，留得青山在，不怕没柴烧。
你无法改变别人。你无法把别人改造成你希望的样子，这不值得你付出努力。
我认识一些人，他们与父母的关系不好，但他们坚持认为，如果他们一直劝说父母或者一直做某些“正确的”事情，就可以从他们的父母那里得到他们一生都渴望的爱。但是不免令人难过，因为他们始终也无法让父母改变。
当然，如果你关心的某个人正在做出对自己不利的事情，你可以劝说他们，并试图帮助他们。但他们自己才是真正能够改变自己的人——而这取决于他们是否听从你。
请记住：唯一能够改变的人只有你自己。
我曾经允许人们这样做，因为我害怕出问题、冒犯他人或造成我无法处理的情况。然而，每一次经历这样的事情，都会导致我后悔和产生自我否定的情绪。
当然，没有必要寸步不让。但对于生活中的大事，为了“保持和平”而保持沉默是不值当的。为自己站出来勇敢发声至关重要，因为宇宙总是在倾听我们。
我们中的许多人——包括我自己——一直以来都被教导：感觉不好的时候也要保持微笑。我们被教导要隐藏令自己不舒服的情绪，因为我们认为它们是“坏的”，人们不想听到关于这些情绪的事情，或者人微笑拒绝我们表露情绪。
所以我们总是戴着面具生活，让世界看不到我们的内心感受。但是戴上这个面具需要消耗我们的能量，一直维持着这个面具也需要消耗我们的能量，而为了这个面具消耗自我是不值得的。
“我们为虚假的伪装付出了代价——表面看起来很好，但内心却很痛苦。”——Dr. John Sarno
这并不是给我们找借口可以对他人刻薄或为小事不依不饶。但是，如果你总是把你的情绪隐藏起来，躲避现实，那么请摘下你的面具，诚实面对人生，袒露你的脆弱。你可能会激怒一些人，但随着时间的推移，你会吸引到那些你真正想要相处的人，远离那些你不想要相处的人。
几年前我在一家商业健身房工作，我的四个男同事让某些女人怀了孕，并且他们一直需要应付这种不检点行为的后果。
这不仅仅是怀孕的事情。为了一时的冲动，就要承受等待性病检测结果的担忧和恐惧，这值得吗？我从来没有在网络上公开表达过这个观点，可能会有很多人批评我，但我相信这真的不值得。请记住，有很多事情后续的影响，可能会在你的有生之年一直持续。
之前有人曾对我做过一些非常糟糕的事情，要“忘记过去的伤痛继续前行”并不是容易的事。但根据我的经验，怨恨的唯一作用就是从内部摧毁你。
怨恨、仇恨和痛苦对你厌恶的人不会有任何影响，但是它们真切地会影响到你自己，因为是“你”在想它们。你不必一定要喜欢伤害过你的人或他们的所作所为，但如果你想向前看并获得心灵上的解脱，最终你必须放下仇恨。
说到宽恕，往往我们最需要放过的人其实是自己。以我自己为例，我是在父母非常挑剔的情况下长大的（这在亚洲人中非常普遍）。因此，但凡我做了任何一件被认为是错误的小事、即使它非常不起眼，我也会对自己非常失望，认为自己非常差劲。
如果你犯了一个错误，承认它，接受后果，并从中吸取教训就够了。没有必要沉湎于内疚或自我厌恶，那样不会使事情变得更好，只会严重伤害你的自尊心和信心。
许多人想做一些大事，但他们一直在等，想等到他们有时间了再说。等他们减掉10磅的体重，等待他们的朋友加入他们，他们希望把一切都“想清楚”再动手。
但是如果你一直在等待这些事情，你将会等待相当长的时间。你最好是现在就马上开始，一边做一边“弄清楚”。
“坐等盼”是最不值得的。耐心是一种美德，但因恐惧和优柔寡断而拖延则不是。你需要找到一个平衡。
当我意识到时间流逝如同白驹过隙，我的生活才开始迅速变化。当年我是23岁，一眨眼我就33岁了。等待真的值得吗？
我认为不值得。
马上开始采取行动吧，你的生活将发生超乎你想象的变化。
译者：张茉茉
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